篮球突破过人技术： 1交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。3后转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。4前转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。 希望能帮到你，望采纳并给予好评。

1。最简单和最基本的突破方法是在运球或传球前用双手紧握球。右脚（或左脚）向右上（或左上）迈一步，同时用双手将球朝同一方向摆动。动作要一致。 当你快步走出一只脚时，如果另一只脚不动，你会很快地向那个方向运球；如果你快步走出一只脚，另一只脚会被你摇晃，也会向同一个方向倒下，你会立即把你的右脚（或左脚）放在左上角（或右上角），然后从那个方向运球。违反。用你惯用的手运球。我用右手运球到对手前面。当球停在右掌心时（掌心不能向上，是手球犯规），右手向上向右伸展，也就是说，将球向上向右推，同时摇动肩膀。摇动（摇动效果好，关键在这里），右脚向右上，左手向右挥动，让对方产生一种视觉效果是：你必须闯入右上角。事实上，不一定，因为你准备好了，你的右脚可以迅速收回并突破左上角，而另一边没有准备好，它的重心会向右倾斜，无法向左移动一段时间。这样，你可以马上突破他的防守。如果你做得好，关键是摇动你的肩膀。只要你做得好，当节奏快的时候，你可以像答案一样震撼人。三。最实用的突破方法是在胯下运球。当你运球到对方的前面时，右脚会迅速地移到左上角（或左脚移到右上角），而对方的重心一定会朝这个方向移动。这时，你立即用左手（或右手）把球从胯部抬到右手（或左手），球到达右手（或左手）后，左脚（或右脚）立即右转。右上角（或左上角）移动，低下头和肩膀挡住对方的腹部，这样就不可能截住你，挡住他的行踪。你已经和他处于同一水平，他自然无法继续为你辩护。4。第二次从弓下侧运球，这是从上面一个改变，是更困难的。运球到对方前面，右脚向右，左手从胯下到右手，同时身体上半部向右上倾斜，右手向右上，左脚向上，假装从右边突破，当对手重心向右移动时，你的右手立即改变方向，球从胯部向下传到左手，并且迅速。运球到左边。5。变向运球：运球到对方前方，用右手控制篮球（如用手腕钩住球），从胸部向左推，同时上半身向左倾斜，从左侧突破。如果对手被你欺骗，重心向左移动，那么当你的球即将离开手时，你的右手会改变方向。把球转到右脚，从右上角快速突破篮筐。6 V字运球： 运球到对手前面，上身向前，双手从胯部或前面V字运球，运球时，要做到：如果球从左手到右手，上身向右倾斜；从右手到左手，上身向左倾斜，重复两次以上，对手就会犯错误，朝某个方向前倾。这时，你立即向相反的方向运球。
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篮球史上最经典的过人技巧之一

突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。 当迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，则快速向那个方向运球突破；如果迅速踏出一只脚之后，对方被给晃到了，也向相同方向倾倒，则立马把右脚（或左脚）脚踏向左上方（或右上），迅速从那个方向运球突破。晃人效果最好，艾弗森成名绝技：用习惯性的那只手运球，运球到对方跟前，当球停在右手掌的时候（手掌不可向上，那是属于提球犯规的）右手向右上方伸展，也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动（晃人效果好不好，关键在于此）、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是：已经向右上方突破。其实不一定，因为是有心里准备的，右脚可以迅速借力收回并迈向左上方突破，而对方没有心理准备，则其重心一个劲地往右方倾斜，一时间无法转向左方移动。这样，就立马能够突破他的防线了。这一招要练好的话，关键在于肩膀晃动，只要练得好，在节奏比较快的时候，就能像艾弗森那样把人晃倒突破时最实用的招数：胯下运球。运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出），对方的重心势必向那个方向移动，此时则立马用左手（或右手）将球从胯下运往右手（或左手），球到达右手（或左手）后，左脚（或右脚）立即变向，往右上方（或左上）移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截，挡住了他的去向，已经与他在于同一水平线，他自然就无法继续对施加防守了。从上面那一招改变而来的，难度比较大的胯下二次运球：运球至对方跟前，右脚向右迈出，左手将球从胯下运向右手，同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出，假装要从右侧突破，当对方的重心向右移动之后，右手立马变向，将球从胯下运向左手，并迅速往左上方运球突破。变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球（犹如用手腕将球勾住一般），从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被骗了，重心左移，那么，当球要离手的瞬间，右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。V型运球：运球至对手跟前，上半身前倾，双手从胯下或者在正前方进行V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左手运向右手，则上半身向右倾斜；从右手至左手，则向左倾斜，重复两次以上，对手必定会判断错误而向某方向前倾，此时，立即从相反方向运球突破。三步上篮一般都是晃人后的动作，但有一招可以从对手的跟前突破上篮： 左手运球，跑至对手跟前（越贴近越好），在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯，用起来效果不错。
楼主你好。1、体前变向。节奏是慢——快，变向前慢，变向快。低，球低于膝盖；重心低，半蹲。变向之后马上顺步突破。2、背后变向。稍微贴近防守者，运球手向另一个方向甩球（背后），马上跳步躲开防守者。运球上篮。3、胯下变向。先假意顺步突破 ，运1运球之后把球从胯下变向。4、转身。运球转身，顺步突破，先行脚作为中轴脚，突然转身，过。5、综合。把上面的技术综合，视情况过人。补充：楼主我看出你的问题了。首先，运球一定有缺陷，意图容易被看出，以致防守者一直不被甩开。那你就要练好运球，球感很重要，可以做一些8字运球啊，胯下运球，单手绕单脚运等等：其次，楼主你的洞察力有漏洞，未必能清楚看出对手破绽，其实，防守者永远不知道进攻者要做什么，首先就有了破绽。我告诉你一个经验：进攻防守者前脚方向。不是防守高手一般奏效。感言：以前我也有你的困惑，但是，后来学些基本的变向之后，才觉得，招数，只是自然形成的。过人，用的不是招数，是本能！记住四个字：以意运球。——完毕，一后卫。

五大篮球过人技巧，轻松过人不是梦 一些打球技术不是很好，但超级喜欢篮球的guy们，是不是超级羡慕那些很随意地就能突破对手的大神们？想要向他们一样，勤学苦练是必须的，但同时也需要掌握一些过人的技巧。下面介绍五种简单的过人技巧，希望可以对你们有所帮助，也希望你们成为球场上最耀眼的那位。1、单手虚晃突破右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。（左手反之）优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。2、虚晃体前变向这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。优点：幅度大，迷惑性强，面对防守高手奏效。3、交叉步过人以右脚作中枢脚为例。两脚左右开列，两膝微屈，身体重心降低，持球与腹部之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。优点：实用，不易失误。4、投篮假动作过人这招就是坊间流传的“拜佛”动作。在运球突破的的过程中，突然将球向回拉，并做出投篮的动作。这时候防守者会顺着球的方向进行补防，并下意识起跳试图干扰。当他起跳时，迅速挺直投篮动作改为继续突破，防守者就这样被晃飞了。使用这个动作有一个必要前提：你要具备一定的投篮能力。否则对方会完全无视你的投篮假动作，专注于防守你的突破。5、背后运球后撤步这套动作先是以一串连贯的背后运球开始，在运球的过程中突然双手合球，并向自己的后方做跳步动作，与防守者拉开一定距离后进行投篮。这个动作的要点是根据自己与防守者的距离，与篮筐的距离来控制跳步的幅度，避免跳步后没有拉开与对方的距离而投篮遭到干扰，或者是距离篮筐过远影响了投篮的质量。热爱篮球的朋友们，想要学会过人最基本的还是先学会运球，熟练运球，平时可以多练习一下假动作运球，换手运球，假动作运球，转身运球，然后再学这些过人技巧就so easy了，加油哦！！！ 快到碗里来
第一方面，过人的前提。 首先是扎实的运球基本功。运球基本功就是这么重要，好多人过不了人都是因为基本功太差，进攻者能过人很大程度上在于其进攻手段与路径的多样性，而这种多样性很大程度上是以扎实的运球基本功作为基础。基本功不好的人往往进攻手段匮乏而单一，只会重复用几招（当然一招鲜吃遍天也是可以的，可是很多人即使连常用的几招都用不好），或者只会强侧手的进攻，这样很容易被防守者摸清套路，过不了人也就理所当然了。所以扎实的运球基本功是多样进攻手段与路径的基础。想要过人先把运球基本功练熟吧。下图中的进攻就是基本功不好的体现这里说一下，运球基本功的练习是一个长期而枯燥的过程，至少也需要几个月的时间。这几个月的时间一定是值得你付出的，无论你是职业球员还是非职业球员，你都会一直受益下去，想象一下，随着年龄的增大，你的速度会慢慢变慢，可你的运球不会慢慢变差，你仍然可以通过你的风骚运球而过人，等你成了勾手老大爷，你仍然可以称霸野球场，所以，加油练好基本功吧，绝对值得。基本功的训练都是像下图这样成千上万次重复的过程还有就是稳定的投篮。投篮对于突破过人的作用主要在于牵制防守人。当你拥有一手稳定的投篮并且在球场上表现出来之后，防守人一定会防出来不敢对你掉以轻心，相对于防守者镇守篮下，防守人防出来可以给你更多的进攻缓冲空间，过人也就相对容易一些。还有一点就是你篮子好防守人才会吃你的投篮假动作，把防守人晃起来是突破过人的好时机。说完了过人的前提说一下过人到底靠什么，答案有两点：速度与节奏速度这一点很好理解，闪电般的突破速度是以极强的身体素质为基础的，这一点可以看罗斯和威少的许多突破，都是靠速度极快的一步过人。重点解释一下什么是节奏过人，什么是节奏过人呢，所谓节奏过人，就是通过一系列运球突破假动作晃动防守者的重心，在防守人出现漏洞时加速突破防守人。节奏过人的最佳代表是美国街球手教授。相对于速度过人，节奏过人有一个通过假动作晃动防守人的过程，对速度的要求相对来说就没那么高了，所以节奏过人是更适合大多数人的，接下来的过人教学偏向于节奏过人的。下面介绍一下过人的具体步骤第一，运球接近防守人。运球突破与防守人的最佳距离是一臂或者一步的距离，太远了一步很难跨过防守人，太近了防守者一伸手就能掏到球。所以一开始一定要控制好与防守人的距离，常常看见有人距离防守人两三步的时候就开始做动作，实际上这样是没有意义的第二，运球晃动防守者重心。晃动防守者重心的方式是多种多样的比如体前变向，连续胯下运球，背后运球等等，很难去一一介绍，这里只介绍运球时应该注意和几个点：第一点：运球要有目的性。不要为了做一个动作而做一个动作。每做一个动作你要知道是为了什么，许多人开始拿到球的第一部分都是先杂耍一番，做个习惯性的胯下运球背后运球等等，这里犯的错误就是缺乏目的性，所以是每做一个动作你要知道是为了什么，比如你做一个从右到左的胯下运球是为了将防守者的重心晃向左边，然后一个大幅度的从左向右的体前变向过掉防守人。第二点：运球的时候一定不要原地不动。运球双脚原地不动是许多人都会犯的错误，原地杂耍是没有迷惑性的，你不动就不会带动防守者，防守者不动也就很难产生防守漏洞过掉他，所以建议大家在做每一次变向运球的时候可以带一个小小的跳步，有的人也叫做拖曳步，这样可以有效带动防守者，如下图进攻人每次进攻的时候脚下都不是不动的，而是带着脚步的跳动（拖曳步），防守人也就迫不得已跟着进攻者向右动，这样左侧就出现了进攻空间。第三点：肩部和眼神的假动作。当你假装向一侧进攻而实际上向另一侧进攻的时候，肩部和眼神的假动作可以进一步迷惑你的防守者，在你向佯装的那一侧进攻时眼神一定要看向那个方向，肩部一定要有肩部的假动作，这一点可以看一下艾弗森的过人第三，防守者失位，过掉他，进攻篮筐。过人的时机是防守者失位的时候，失位的表现是多种多样的，比如防守者被你晃向一边，或者防守人前来掏球都是过人的好时机，这一点还需要大家多多实践自己去体会。当你突破之后就要进攻篮筐了，这里有一个要点，一定敢于对抗，不要绕着防守人，进攻的目的地是篮筐，两点之间直线最短，如果你绕着防守人你要走的距离要比防守者要大的多，很难去摆脱防守人如果你敢于与防守人对抗直线前进要走的路线就近的多，摆脱防守人的难度就小得多。第四，没有摆脱防守人的后续补救。倘若说防守人在你尝试突破后仍然紧紧贴着你，上篮就有被盖掉的风险，摆脱防守人和最好方法就是急停，有时候甚至可以把防守者晃倒，急停和方式有很多种，这里推荐Pull Back(拉回),韦德也经常用，如下图Pull Back 的方法我会在以后的教学中做具体介绍。在急停之后一定会有空间，距离篮筐的距离也不会太远，可以选择直接投篮。 最后说一下，理论终究是理论，理论理解和再明白也终究是要在实践中磨炼的，看了教学还要在实践中去积累经验。

篮球过人10大必学技巧：第一招：顺步突破顺步突破可以说是最简单的一种突破过人技巧，优势在于启动速度快，而劣势在于一旦被对手判断到行进路线，很容易被卡住行进方向。所以在进行顺步突破时，节奏的变化很关键，启动加速的那一下，后脚蹬地发力并降低重心，这样才能一瞬间就过掉防守人，然后上篮取分。当然，如果这个基础动作练熟练了之后，还可以衔接一下其他进阶动作，例如在顺步突破时如果被对手贴住，可以考虑衔接一个转身，让对手更难防范。第二招：交叉步突破交叉步当你的顺步突破逐渐被对手适应和预判到的时候，那就是启用交叉步突破的最佳时机，绝对会给对手一个惊喜。运用交叉步的时候，双脚不能平行，而应一脚在前一脚在后，前脚落地是虚招，先诱骗对手的重心，后脚再发力加速，并往反方向运球突破，来过掉对手。第三招：跳步跳步是非常好用的一种过人技巧，因为他既能保护好球，又让对手很难封盖。同时在跳步结束后，能投能传，让对手也很难防范。跳步需要注意的要点，是你跳步落地后是双脚落地还是单脚落地，如果是双脚落地，那么两只脚都是中枢脚，无法再移动。而如果单脚落地，那么还可以再跨一步，视为三步上篮的一个变化。